o co chodzi z

Witam Mam pewien problem z pewnością myślicie , że chodzi o ułożenie diety, jednak nie diete stosuje juz od kilku miesięcy i właśnie już mi sie nie chce jeść ciagle tego samego żarcia zero urozmaicenia poprostu monotonia straszna a że jestem słabym kucharzem(wogule nie jestem kucharzem) to nie wiem jak sobie z tym dać rade chciałbym coś pozmieniać [...]

[...] i żebym je sam robił w domu. Ale to co mi pokazali to ... szkoda gadać, podnoszenie nogi pionowo w górę i 2 inne ćwiczenia - standardzik, a wiem że po tym zabiegu w cale nie chodzi o to. Wiele godzin szukalem na necie jakie cwiczenia mam wykonywać po uwolnieniu troczków - sporo się o tym pisze, ale mało konkretów. Cżesto ludzie polecają: [...]

Witam wszystkich Walczę z fatem już meeeega długo. W znaczeniu całe lata :p Typowy endo Ale różnie to bywało - raz ostra dieta, potem olewka i pełna badziewia micha. I tak lata mijały. Waga w szczycie 108kg przy 180. Siłka od 12 lat. Ale głownie cele redukcyjne zawsze wiec żaden szał mięśni. Przez te lata tak sobie spierx%&em metabolizm, że [...]

[...] ludzi ze świata boksu na temat nadchodzącego pojedynku Władimira Kliczko z Mariuszem Wachem i jestem pewien, że słyszałeś o tej walce. Jakie są Twoje przewidywania, jeśli chodzi o ten pojedynek? TF: Moje przewidywania na temat walki Kliczko - Wach? Wach będzie bardzo łatwym przeciwnikiem dla Kliczki. Chciałbyś coś dodać dla polskich fanów [...]

[...] temu transferowi ponownie będziemy mogli oglądać polskiego zawodnika na włoskich boiskach. Pozostaje pytanie czy nasz reprezentant poradzi sobie w osławionej Serie A. Jeżeli chodzi o debiut, to poradził sobie całkiem dobrze... Początki swojej zawodowej kariery Rasiak spędził na Wielkopolsce, w Warcie Poznań. Grał w niej trzy lata, a poźniej [...]

Witajcie! Do tej pory raczej czytałem forum, ale chciałbym usłyszec zdanie i opinie osob ktore mają doswiadczenie i znają sie na tym lepiej.Chodzi o ocene i moj system spedzania czasu :) Mam nadzieje,że są ludzie ktorym sie zechce przeczytac te ******ły co tutaj powypisywałem:)) PONIEDZIAŁEK Zazwyczaj tutaj o godz. 19.00 zaczynam trening [...]

[...] czasami daje rade tylko 4 serie zrobić. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 7x-82 Wzrost: 171 Obwód klatki: 93okolo Obwód ramienia: 35cm (w bicepsie - chyba o to chodzilo) Obwód talii: 92cm Obwód uda: około 100cm (jeżeli chodzi o obwód w miejscu gdzie są pośladki) Obwód łydki: 38cm okolo Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: [...]

[...] po złożeniu rowerku jak wsiąde na niego zebym wyglądał normalnie a nie jak jakis wiochmen na za małym rowerku.:) Chodzi mi o to ile cali powinna ona mieć żebym dobrze na niej wyglądał. Mój wzrost to okolo 187cm - 186cm i chodzi mi żebyscie mi pomogli z wielkośćią tey ramy bo nie chce kupic za małej:) Pozdrawaim i czekam na odpowiedzi wasze :)

[...] zawodach strongman, rozgrywanych na Węgrzech w Maju tego roku? Są to zawody organizowane przez W.N.S.F. (World's Natural Strongman Federation), czyli jak sama nazwa wskazuje chodzi o zawodników naturalnych (Zakaz używania niedozwolonych środków dopingujących, czyli poprostu koksu). Przewidywanych jest pięć konkurencji: 1.Atlas Stones (kule;110, [...]

[...] 5cwiczen /3 serie Brzuch 2-3 razy w tygodniu. PONIEDZIAŁEK klata+tric ŚRODA barki PIĄTEK plecy+bic lub PONIEDZIAŁEK klata WTOREK plecy CZWARTEK barki PIĄTEK tric NIEDZIELA bic Który plan jest lepszy na początek? I chciałbym sie dowiedziec jakiego rodzaju budowy jest chodzi mi o te endo/ekto itp. Prosze o wszelakie wskazówki i poprawki. Pozdrawiam

[...] Pisze o tym, gdyż to chyba jakoś świadczy o tym jak mój organizm sobie radzi z takimi sprawami...a jednak tego "starego" tłuszczu nie mogę sie pozbyć. A, no i bym zapomniał, chodzi o to, że wieksza część tego tłuszczu znajduje się na posladkach i górnych partiach ud, mniej na brzuchu i łydkach...nie wiem czy moze to stanowi jakis wiekszy problem? [...]

Witajcie- na siłownię zacząłem chodzić ok. dwa miesiące temu. Moim głównym calem jest oczywiście zrobienie masy na sam początek, a później rzeźba. Jeśli chodzi o sylwetkę- jestem ektomorfikiem (choć nie jakimś bardzo skrajnym), więc o tłuszcz nie muszę się martwić. Czy pomógłby mi ktoś w ocenie (ewentualnie modyfikacji) mojego planu treningowego i [...]

[...] co mi się wydaję to całkiem nie najgorzej idzie mi Krav Maga , ćwiczę rownież z kolegą który ćwiczy MMA , wspólnie wymieniamy się zdobytą wiedzą i sparujemy razem itp . I chodzi o to że chciałbym spróbować swoich sił w MMA . I moje pytanie brzmi czy myślicie że posiadając olbrzymi zapał, arsenał z KM(nie mówię tu tylko o kopach w strefe kroku [...]

[...] opierało się głównie na rozgrzaniu mięśni nóg,w ogóle nie myślałem o mięśniach pleców które są tam tak bardzo wykorzystywane,teraz mam efekt) jest dobrym pomysłem?Głównie chodzi mi tutaj o skakanie,bieganie i ewentualnie o szybkie skręty. Co myślicie?Nie stosowałem żadnej maści,leczyłem miejsca bólu lodem co przynosiło mi ulgę a po kilku [...]

Witam, mam na Imie Dawid , 23 wiosny za mna , staż treningowy 5-7lat , praktycznie 5-6 lat to byl okres w ktorym w mojej glowie byl totalny chaos i rozp***ziel jesli chodzi o silownie diete treningi, skupialem sie na ilosci supli/towaru olewajac diete a trening bez jakiekolwiek techniki po roku jedzenia na pałe , cwiczeniu byle by wiecej wycisnac [...]

Wiek : 21 Wzrost : około 185 Waga : około 85 kg(normalna postura + lekki brzuch) Przez ten lekki brzuch zmobilizowałem się do założenia tematu, oczywiście nie czytałem tych wszystkich poradników bo zajeło by mi to kilka dni(chociaż coś tam czytałem) ;p. Chodzi mi o RZEŹBĘ I WIĘKSZE MIĘSNIE, nie jestem do końca pewny czy ten trening fwb jest [...]

[...] co mi się cholernie spodobało – nigdy nie byłem tak wyczerpany po zwykłym treningu siłowym. Teraz mam zamiar nabrać trochę masy, ale nie rezygnować z treningów obwodowych – chodzi mi o dodanie jednego treningu/dwóch do normalnego treningu typowo kulturystycznego. Druga sprawa. Nie mogę wykonywać tych oto pięknych ćwiczeń: martwy ciąg [...]

[...] doświadczenia I w druga stronę - jeśli ktoś miał okazję zrobić świetny cykl, znalazł idealne połączenie środków, diety i treningu, to może wskazać drogę innym. I o to tu chodzi Panowie Zróbmy więc coś w stylu "testów" - ochotnik, który i tak jest zdecydowany na cykl opisze w nim dokładnie środki, dietę i trening. Da też możliwie dokładną [...]

[...] chudy: 200g - oliwa z oliwek - 15ml (3 łyżki stołowe) - pomidor – 100g B/T/W: 41/17/11/340kcal ŁĄCZNIE: B/T/W/kcal~ 169/80/380/3051 Wiem, że brakuje tłuszczy z ryb i migdałów, lecz staram się jeść rybę co jakiś czas, a migdały czasem podjadam. Jeśli chodzi o warzywa, to do obiadu jem surówki. Za wszelką pomoc i podpowiedzi z góry dziękuję.

[...] obcinanie kcal zarówno z W jak i T.: W 320 B 200 T 80 kcal 2800 Następnie: W 300 B 200 T 80 kcal 2720 I tak co tydzień aż do: W 250 B 200 T 60 kcal 2340 Jeśli chodzi o produkty to zazwyczaj jest: B: kurczak/indyk/ryba, K** wpc, jogurt naturalny 0% (jeśli można go dopisać w tej grupie ;)), twaróg chudy 0%/serek wiejski lekki W: ryż [...]